Monday, November 20, 2017

tips sehat dan cantik di musim dingin




 ayok hidup sehat -Musim dingin dapat mendatangkan malapetaka pada kulit Anda - membuatnya kering, gatal, dan iritasi. Dan itu terasa seperti tidak ada jalan keluar: Kondisi dingin, berangin di luar dapat membuat kulit Anda terasa mentah, sementara panas dalam ruangan menyerap kelembaban dari udara dan dari kulit Anda. Bahkan hal-hal yang membuat musim dingin indah, seperti duduk di dekat api yang mengaum, dapat mengeringkan kulit Anda, seperti yang dicatat oleh Akademi Dermatologi Amerika (AAD). (1) Dan meskipun mandi air hangat mungkin tampak seperti cara yang baik untuk menghangatkan tubuh, air panas mengeringkan kulit Anda dengan mengupasnya dari minyak alami.

Tetapi ada banyak cara sederhana untuk mengatasi penyebab kulit kering di musim dingin dan membantu menjaga kulit Anda terasa lembab dan lentur sepanjang musim, termasuk beberapa perubahan mudah pada rutinitas sehari-hari Anda. Misalnya, setelah mandi yang tidak terlalu panas, "keringkan kulit dan gunakan pelembap tebal dalam beberapa menit setelah mandi untuk menyegel air ke dalam kulit," kata Linda Stein Gold, MD, dokter kulit di Henry. Ford Hospital di West Bloomfield, Michigan.


Berikut adalah beberapa tips lain yang perlu diingat ketika datang ke perawatan kulit musim dingin yang efektif, sehingga Anda dapat merasakan yang terbaik sepanjang musim dingin.
10 Tips untuk Kulit Musim Dingin Sehat
1. Investasikan dalam Humidifier untuk Memaksimalkan Kelembaban

Menggunakan humidifier di rumah atau kantor Anda akan menambah kelembaban udara musim dingin yang kering dan membantu menjaga kulit Anda terhidrasi. Jalankan humidifier di kamar Anda menghabiskan sebagian besar waktu, termasuk kamar tidur Anda.


2. Turunkan Thermostat untuk Menghindari Kekeringan

Ketika di luar dingin, apa hal pertama yang ingin Anda lakukan? Bangkitlah panasnya! Tetapi panas sentral dapat membuat udara di rumah Anda lebih kering. Coba atur termostat pada pengaturan yang sejuk namun nyaman - 68 ° F hingga 72 ° F - untuk menjaga kesehatan kulit.


baca juga :
-apa itu tetanus 
- itu Diskinesia Tardive? 
-perbedaan diabetes tipe satu dan tipe dua
-racun ivy mebuat Jutaan orang Gatal Setiap Tahun

3. Batasi Waktu Mandi dan Suhu

Mungkin Anda tergoda untuk mandi panjang dan beruap, tetapi kulit Anda akan jauh lebih baik dilayani dengan mandi hangat selama 5 sampai 10 menit (atau mandi), seperti saran AAD. Anda juga harus menghindari penggunaan air yang terlalu panas saat mencuci tangan - jika air menyebabkan kulit menjadi merah, itu terlalu panas. Mencuci tangan Anda dalam air dingin tampaknya sama efektifnya dalam menghilangkan kuman sebagai air hangat dan kurang mengiritasi kulit, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). (2) Dan jika Anda menggunakan pengering tangan di kamar mandi udara, gunakan hanya sampai tangan Anda basah daripada kering sempurna.


4. Pilih Pembersih yang Lembut dan Bebas Fragrance

Sabun yang salah bisa memperburuk gatal, kulit kering. Misalnya, sabun batang biasa mungkin mengandung bahan dan wewangian yang menjengkelkan. Sebaiknya, bersihkan dengan pembersih atau gel pelembab bebas pewangi. (Dan jangan mencari produk yang secara khusus diberi label "bebas wewangian", karena produk "tidak beraroma" sebenarnya mengandung wewangian.) Anda juga dapat mencegah masalah kulit musim dingin dengan menggunakan lebih sedikit sabun secara keseluruhan, jadi batasi penggunaan sabun pada area yang diperlukan, seperti tangan Anda , ketiak, alat kelamin, dan kaki.


5. Ubah Regimen Perawatan Kulit Wajah Anda untuk Musim Ini

Selama bulan-bulan musim dingin, pilih pembersih berbasis krim, dan aplikasikan toner dan astringen secukupnya, jika sama sekali. Banyak astringen mengandung alkohol, yang selanjutnya dapat mengeringkan kulit Anda. Ketika kulit Anda kering dan gatal, AAD menyarankan Anda berhenti menggunakan produk yang mengandung alkohol dan wewangian untuk membantu kulit mempertahankan minyak alami. Di malam hari, gunakan pelembab yang lebih kaya di wajah Anda.

Dan jangan lupakan bibir Anda. Menerapkan balsem pelembab (seperti petroleum jelly atau salep lainnya) dapat membantu menyembuhkan bibir kering, pecah-pecah dan mencegahnya menjadi pecah-pecah, menurut AAD. (3) Namun, jika produk bibir Anda menyebabkan sensasi menyengat atau kesemutan, cobalah beralih ke produk yang berbeda.


6. Melembabkan Sering, Terutama Tangan Anda

Menjaga kesehatan kulit dengan melembabkan setelah mencuci. "Yang terbaik adalah menggunakan krim atau salep di musim dingin. Lotion lebih baik di iklim yang lebih hangat dan lembap. Dan jangan lupa tangan Anda," kata Dr. Stein Gold. Mencuci tangan, seperti catatan CDC, sangat penting, terutama selama musim dingin dan flu, tetapi, seperti yang ditunjukkan Stein Gold, "pencucian konstan akan menyebabkan tangan mengambil pemukulan."

Menerapkan krim tangan setelah setiap pencucian dapat membantu, tambah Stein Gold. Dia juga merekomendasikan mengenakan sarung tangan tahan air saat mencuci piring atau membersihkan rumah.

7. Terapkan Sunscreen - Bahkan pada Gray Winter Days

Pada hari-hari musim dingin yang cerah, salju memantulkan sinar matahari - hingga 80 persen, menurut Yayasan Kanker Kulit - meningkatkan risiko Anda terpapar. (4) Itu berarti apakah Anda keluar di lereng, bermain di salju, atau hanya berjalan melalui tempat parkir untuk menjalankan tugas, itu sama pentingnya untuk mengaplikasikan tabir surya dalam cuaca musim dingin yang keras seperti di musim panas .

Dan jangan tertipu oleh hari-hari gelap dan suram di musim dingin juga. Sinar UV yang berbahaya dari matahari dapat menembus awan dan masih menyebabkan kerusakan.

Sebelum pergi ke luar, aplikasikan pelembab, tabir surya berspektrum luas dengan SPF 15 atau lebih tinggi ke seluruh area tubuh Anda yang terbuka.

8. Pakailah Pakaian yang Tepat, Nyaman, dan Tidak Menyebabkan Rasa Sakit


Artikel Terkait


EmoticonEmoticon